अगर आपको भी होती हैं ये समस्याएं, तो हो सकती है इस विटामिन की कमी

अगर आपको भी होती हैं ये समस्याएं, तो हो सकती है इस विटामिन की कमीVitamin C Deficiency In Hindi: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन्स और पोषण से भरपूर डाइट बेहद अहम मानी जाती है. विटामिन सी की कमी से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूर है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में विटामिन सी का खास रोल है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है. विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप खट्टे फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं विटामिन सी की कमी से होने वाले नुकसान.विटामिन सी की कमी से होने वाले नुकसान- (Disadvantages Of Vitamin C Deficiency)1. आंखें-अगर आपकी आंखें कमजोर हैं तो आपको विटामिन सी की कमी हो सकती है. विटामिन सी आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है.ये पढ़ें- शुगर रोगियों के लिए जहर के समान है चाय, जानिए डायबिटीज में खाली पेट चाय पीने के खतरनाक नुकसान 2. आयरन-जिन लोगों में आयरन की कमी रहती है उनमें में भी अक्सर विटामिन सी की कमी देखी जाती है.3. थकान-अगर आप भी थोड़े से काम में थक जाते हैं .यानि कमजोरी महसूस होती है तो आपको विटामिन सी की कमी हो सकती है.4. हड्डियों-हड्डियों में अक्सर रहता है दर्द तो हो सकती है विटामिन सी की कमी. इसकी कमी के चलते सूजन और दर्द की समस्या बढ़ सकती है.5. स्किन-विटामिन सी हमारी स्किन के लिए काफी जरूरी माना जाता है. विटामिन सी की कमी से स्किन ड्राई और बेजान नजर आ सकती है.6. इम्यूनिटीअगर आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ जाते हैं यानि, आपकी इम्यूनिटी कमजोर है. विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए जाना जाता है.