रजाई ओड़कर भी लगती है ठंड तो रखें इस एक बात का ध्यान, बिस्तर पर बनी रहेगी गर्माहट 

रजाई ओड़कर भी लगती है ठंड तो रखें इस एक बात का ध्यान, बिस्तर पर बनी रहेगी गर्माहट Winter Tips: व्यक्ति एक पल को चिलचिलाती गर्मी से बच सकता है लेकिन कड़कड़ाती ठंड से बचना आसान नहीं होता. सर्दियों में बाहर जितनी ठंड लगती है घर में भी उतनी या कई बार उससे ज्यादा ठंड महसूस होने लगती है. ऐसे में खुद को गर्म रखने के लिए व्यक्ति कंबल और रजाई (Rajai) का सहारा लेता है. लेकिन, कई बार रजाई ओड़ने के बाद भी ठंडक महसूस होती है और ठंड लगती रहती है. इससे नींद तो खराब होती ही है, साथ ही बीमार पड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है. ऐसे में इस ठंड से बचे रहने के लिए किस तरह रजाई को गर्म रखें और कैसे खुद को ज्यादा से ज्यादा गर्माहट में रखें इसके टिप्स जानिए यहां. छोटी-मोटी बातों का ख्याल रखने पर भी ठंड (Cold) से बचने में मदद मिलती है. ठंड में महिलाओं के हाथ ज्यादातर रूखे और सूखे दिखने लगते हैं, जानिए कैसे इस ड्राइनेस को करें दूरठंड में रजाई को गर्म रखने के तरीके ठंड में ज्यादातर लोग रजाई को ओड़ने में एक आम सी गलती कर देते हैं. यह गलती है सिंकुड़कर सोना. अगर आप ठंड लगने के डर से खुद को सिंकुड़कर सोते हैं तो इससे रजाई का थोड़ा हिस्सा ही गर्म रहेगा और बाकी रजाई ठंडी पड़ जाएगी. इससे बेहतर रजाई में फैलकर और रजाई को अपने चारों तरफ लपेटकर सोएं. इससे पूरी रजाई गर्म रहती है और गर्माहट बनी रहती है. ये तरीके भी आएंगे काम ऐसी चादर चुनें जिसके फैब्रिक में गर्माहट टिकती है. ऐसे मटीरियल्स चुनें जो ठंडे ना लगें और रात में गर्मी महसूस हो. आप चाहे तो किसी कंबल (Blanket) को भी चादर के नीचे बिछा सकते हैं.अगर एक रजाई में ठंड लगती है तो उसके साथ गर्म कंबल लेकर ओड़ें. लेयर करके ओड़ने पर ठंड नहीं लगती और इससे रात में सर्दी से कंपकंपी नहीं होती. रात में अगर गर्मी लगती भी है तो ठीक है लेकिन ठंड ना लगे इसका ख्याल रखना चाहिए. अगर घर में हीटर हो तो आप हीटर का इस्तेमाल कर सकते हैं. हीटर लगाने पर पूरे कमरे में गर्माहट रहती है. रात होने से पहले ही खिड़की और दरवाजों को बंद कर दें. बाहर की ठंडी हवा कमरे में नहीं आएगी तो कमरे का तापमान भी कम नहीं होगा.सोने से पहले थोड़ा एक्टिव होने की कोशिश करें. आप सोने से पहले हल्की फुल्की एक्सरसाइज या वॉक कर सकते हैं. जुराब और टॉपी पहनकर भी सोया जा सकता है. कोशिश करें कि रजाई के अंदर गर्म कपड़े पहनकर सोएं जिससे ठंड आपको छू भी ना पाए.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.