इन 7 समस्याओं में औषधी से कम नहीं है आंवले का सेवन, जानें किसे खाना चाहिए

इन 7 समस्याओं में औषधी से कम नहीं है आंवले का सेवन, जानें किसे खाना चाहिएBenefits Of Amla In Hindi: आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आयुर्वेद में आंवले को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. आंवले में विटामिन सी के अलावा विटामिन ए, बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैशियम, कैल्शियम, ,मैग्निशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. आप आंवले को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. जैसे आंवले का अचार, आंवले का मुरब्बा, आंवले की चटनी या आंवले का जूस आदि. रोजाना आंवले के सेवन से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए आंवले का सेवन.ये 7 लोग जरूर खाएं आंवला- (Amla Khane Ke Fayde)1. इम्यूनिटी-आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. 2. पाचन-आंवला पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार है. रोजाना आंवले के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं.ये भी पढ़ें- बालों को नेचुरली काला करने के लिए नारियल तेल में मिला कर लगा लें ये 3 चीजें, सफेद बाल फिर से हो सकते हैं कालेPhoto Credit: Unsplash3. डायबिटीज-आंवला ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. आंवले के सेवन से डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं.4. बालों-आंवला बालों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. आंवले में मौजूद गुण बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मददगार है.5. दिल-आंवले में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दिल को तुरुस्त रखने में मददगार है. आंवले के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल कर सकते हैं. 6. स्किन-आंवला एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है और स्किन से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है.7. वजन घटाने-आंवले में मौजूद फाइबर भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं.Monsoon में बीमारियों के संक्रमण से कैसे रहें सुरक्षित, बता रहे हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स