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क्या आप भी दुबलेपन से हैं परेशान और करना चाहते हैं जल्दी वेट गेन, नोट करें ये टिप्स
क्या आप भी दुबलेपन से हैं परेशान और करना चाहते हैं जल्दी वेट गेन, नोट करें ये टिप्सरायपुर की डायटीशियन डॉ सारिका श्रीवास्तव ने बताया कि जिस तरह वेट लॉस करना मुश्किल होता है वैसे ही वेट गेन करना थोड़ा मुश्किल होता है परंतु अगर लाइफस्टाइल चेंज करते हैं, खान पान अच्छा करते हैं तो आसानी से वेट गेन कर सकते हैं. रोजाना रूटीन की कैलोरी से 500 कैलोरी एक्स्ट्रा अपने रूटीन डाइट में लेते हैं तो एक सप्ताह में एक किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं.
रायपुर की डायटीशियन डॉ सारिका श्रीवास्तव ने बताया कि जिस तरह वेट लॉस करना मुश्किल होता है वैसे ही वेट गेन करना थोड़ा मुश्किल होता है परंतु अगर लाइफस्टाइल चेंज करते हैं, खान पान अच्छा करते हैं तो आसानी से वेट गेन कर सकते हैं. रोजाना रूटीन की कैलोरी से 500 कैलोरी एक्स्ट्रा अपने रूटीन डाइट में लेते हैं तो एक सप्ताह में एक किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं.