130 से 64 किलो की हुई ये लड़की, घटाया 66 किलो वजन, खुद बताया सुबह से रात तक क्या करती थीं
130 से 64 किलो की हुई ये लड़की, घटाया 66 किलो वजन, खुद बताया सुबह से रात तक क्या करती थींWeight Loss Journey: आज के समय में लोग खुद को फिट रखने की कोशिश करते हैं. क्योंकि मोटापा न सिर्फ आपकी सुंदरता पर असर डालता है बल्कि यह आपकी कई बीमारियों की चपेट में भी ला सकता है. वजन कम करने के लिए कई लोग जिम में महंगी फीस भरते हैं और डाइटिंग करते हैं. लेकिन कई बार इन सबके बावजूद भी वो रिजल्ट नहीं मिल पाता है. वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. लेकिन अगर आप कड़ी मेहनत के साथ इसे करने की कोशिश करते हैं तो इसका रिजल्ट जरूर मिल सकता है.अगर आप भी बिना जिम जाए और इाइटिंग किए घर पर ही वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप नोनू की वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी से खुद को मोटिवेट कर सकते हैं. हम जिसकी बात कर रहे हैं उनका नाम है नोनू जो एक डिजिटल क्रिएटर हैं. उनका वजन 130 किलो था उन्होंने अपना वजन 66 किलो कम कर लिया और अपने इस ट्रांसफॉर्मेशन से सबको चौंका दिया है. आइए जानते हैं नोनू की वेट लॉस जर्नी के बारे में. बिना जिम और डाइटिंग किए वजन कैसे कम करें ( How to loose weight without gym or Dieting)View this post on InstagramA post shared by Nonu ? (@nonuphhile)नोनू ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए अपनी पूरी जर्नी शेयर की. उन्होंने बताया कि वो सिर्फ कार्डियो वर्कआउट करती थीं. पहले दिन वो सिर्फ 700 मीटर चल पाई. इसके बार धीरे-धीरे उन्होंने अपने स्पीड और डिस्टेंस बढ़ाई. उन्होंने बताया कि वेट लॉस के लिए अपने पसंद का वर्कआउट चुनें. जैसे वॉकिंग, रस्सी कूदना या फिर स्पिनिंग. ऐसी एक्सरसाइज चुनें जो आपकी कैलोरी को ज्यादा तेजी से बर्न करने में आपकी मदद करें.शुरुआत में नोनू के भारी वजन के कारण जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता था, इसलिए उन्होंने दौड़ने की बजाय वॉकिंग को चुना. धीरे-धीरे वॉकिंग उनके रूटीन का हिस्सा बन गई, और उन्होंने इससे न केवल वजन घटाया बल्कि स्वास्थ्य को भी बेहतर किया. फैट बर्न करने के लिए नियमित रूप से कार्डियो करें. मसल्स को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को रूटीन में शामिल करें.
